|
課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
|
開課學期 |
108-1 |
|
授課對象 |
體育室 |
|
授課教師 |
吳明翰 |
|
課號 |
PE1003 |
|
課程識別碼 |
002 50010 |
|
班次 |
C5 |
|
學分 |
1.0 |
|
全/半年 |
半年 |
|
必/選修 |
必帶 |
|
上課時間 |
星期五1,2(8:10~10:00) |
|
上課地點 |
籃球F~I |
|
備註 |
初選不開放。6030農化系一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
|
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1081PE1003_C5 |
|
課程簡介影片 |
|
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
|
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
|
課程大綱
|
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
|
課程概述 |
本課程主要在教導學生建立正確之運動觀念，首先先給予學生健康體適能的理論，再介紹提升體適能的運動方法與方式，及如何設計運動自己的運動處方，藉由理論與實際操作，希望能養成學生運動的習慣及建立正確的運動方式。 |
|
課程目標 |
1、瞭解健康體適能的概念與促進方法。
2、養成正確的運動觀念與態度。
3、規劃並實踐適合自己的運動處方。
4、培養規律的運動習慣與運動興趣。 |
|
課程要求 |
1、請穿著運動服裝、運動鞋上課，以維護上課時之安全。
2、請自備飲水隨時補充。
3、準時上課，若無法上課請事先請假。
4、課程中會有體適能測驗（含前測與後測）
5、參與全校運動會 |
|
預期每週課後學習時數 |
|
|
Office Hours |
|
|
指定閱讀 |
待補 |
|
參考書目 |
1、教育部體適能網站http://www.fitness.org.tw/
2、運動生理學網站http://www.epsport.idv.tw/ |
|
評量方式
(僅供參考) |
|
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
|
第1週 |
9/13 |
中秋節 |
|
第2週 |
9/20 |
AED&CPR急救訓練課程 |
|
第3週 |
9/27 |
心肺耐力檢測(800、1600M)，伸展與按摩 |
|
第4週 |
10/04 |
體適能檢測(前測) 綜體2F |
|
第5週 |
10/11 |
國慶記念日彈性放假 |
|
第6週 |
10/18 |
柔軟度適能；改善柔軟度活動 |
|
第7週 |
10/25 |
肌力與肌耐力；重量訓練（帶毛巾） |
|
第8週 |
11/01 |
肌力與肌耐力；重量訓練（帶毛巾） |
|
第9週 |
11/08 |
校園定向 |
|
第10週 |
11/15 |
校慶 |
|
第11週 |
11/22 |
運動會各項活動訓練 |
|
第12週 |
11/29 |
全校運動會 |
|
第13週 |
12/06 |
敏捷性與協調性；繩梯角錐體能活動 |
|
第14週 |
12/13 |
團隊球類競賽:橄欖球 |
|
第15週 |
12/20 |
團隊球類競賽:足壘球 |
|
第16週 |
12/27 |
期末測驗 |
|
第17週 |
1/03 |
期末測驗 |